孕妇不能吃的十大粗粮

1.玉米：玉米可能受到农药残留的影响，因此建议孕妇少食用。

富含杂交成分易受霉菌污染

2.高粱：高粱中的氰化物含量较高，孕妇食用后会影响。

氰化物对胎儿有害易引起食物中毒

如何选择适合孕妇的粗粮

1.燕麦：燕麦含有丰富的蛋白质和纤维，适合孕妇食用。

富含膳食纤维有助于调节血糖

2.糙米：糙米富含维生素B和矿物质，有助于孕妇维持健康。

有助于消化含有丰富的营养成分

孕妇在选择粗粮时需要谨慎，避免食用可能对胎儿健康有害的粮食。选择适合孕妇的粗粮，如燕麦和糙米，有助于保持健康的饮食习惯。