月子餐饮食注意事项有哪些？月子餐可以吃蒜苗吗？清淡适宜，易消化：月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物，都要尽量清淡，循序渐进。切忌大鱼大肉，盲目进补。食盐少放为宜，但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行，有利于淤血的排除体内。据惠爱营养月子餐配送中心营养师介绍，其实在月子餐中，最重要的不是如何减肥，最重要的是如何吃的健康又不会增加体重，减肥的事情可以晚点再做，在月子的时候最重要的是加速身体的恢复，只有身体恢复了，才能进行减肥大计，也才能更好喂养宝宝，所以妈妈们在做月子的时候大可不必焦急。
1、少吃多餐：孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。
2、荤素搭配，营养丰富：从营养角度来看，不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体的养则是多方面的，过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般人提倡月子里大吃鸡、鱼、蛋，忽视其他食物的摄入。某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外，一般多有纤维素，促进消化，防止便秘。因此，荤素搭配，营养才丰富。
坐月子时候应该少吃，毕竟蒜苗的味道可能会影响到母乳的味道，对于宝宝的健康会造成很大的影响，除了少吃蒜苗以后，大蒜、萝卜、韭菜，这些带有刺激的味道食物，在坐月子的时候，都要少吃，或是不吃，应该吃其他比较新鲜的蔬菜。
在坐月子的时候，女性除了要吃有营养的食物以外，也可以多喝一些有营养的汤。例如海带豆腐汤，紫菜鸡蛋汤以及西红柿鸡蛋汤和鱼汤，骨头汤，这些坐月子的女性需要根据自己的喜好，去喝自己喜欢的汤。
坐月子的时候还应该多多的考虑产妇的饮食需求，在健康的前提下保证产妇喜欢吃，既可以有利于产妇身体的恢复，还能够使产妇的心情愉悦，对于宝宝和家人都有着非常好的作用。在吃任何食物的时候，都要适量避免产后吃的过多，不仅会影响到身材的恢复，也会不利于身体的健康。
