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孕妇能不能吃梨,这2款花式吃梨法孕妇可收藏!

孕妇能不能吃梨

回答:孕妇是可以吃梨的,其营养价值比较高,含有多种维生素,孕期食用有生津、润燥、清热的功效。

梨含有85%水分,6%~9.7%的果糖以及1%~3.7%的葡萄糖,可以为准妈妈提供丰富的营养物质,特别是秋天气候干燥,吃梨还可以生津养肺,预防咽喉肿痛、消化不良等症状,除此之外孕妇吃梨还有以下好处。

1、预防贫血:梨中有大量的维生素、纤维素、钙、铁、镁等矿物质,其中铁元素能促进血液的形成,有效预防妊娠期贫血;

2、缓解便秘:怀孕期间有很多孕妇或多或少都会出现便秘的现象,而梨中含量丰富的粗纤维可以帮助肠胃蠕动,缓解便秘症状;

3、补充钙质:梨可以帮助进化器官、存储钙质,同时还可以软化血管,有利于更多的钙质的运输,促进胎宝宝的骨骼发育;

梨虽然好处有很多,但要注意掌握用量,尤其是天气逐渐转凉的时候,食用过多的梨会损伤阳气,另外如果患有冠心病、、身体阳虚、畏寒肢冷等、腹胃虚弱等,那么不宜多吃或者比较好不吃。

什么时候吃梨好

正常情况下,怀孕什么时期都可以吃梨,孕早期、中期、晚期食用对身体都有一定的好处,吃的时候可以经常换换品种,每天吃两小份水果即可,不宜多食否则容易引发妊娠期糖尿病。

一天中比较好在饭后一到两个小时内吃梨比较好,空腹吃容易造成肠胃负担,民间有这样的说法:上午吃叫金水果、下午吃为银水果、晚上则是铜水果,所以比较好的时间是在上午和午饭后。

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