提高囊胚移植成功率的方法有很多，包括调整生活方式、合理饮食、避免压力等方面的方法，同时也包括医疗方面的辅助手段。首先，调整生活方式是非常重要的。保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累和情绪波动对于囊胚移植成功率的提高是非常有帮助的。此外，合理饮食也是重要的一点，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质对于卵子和胚胎的健康发育非常重要。

在医疗方面，首先是进行充分的准备工作，包括通过激素治疗来促进卵泡的生长和囊胚的形成。此外，用药的选择和使用方法也会影响成功率，医生会根据你的具体情况来制定合适的用药方案。另外，囊胚移植的时机也非常重要，医生会根据你的月经周期和囊胚发育情况来确定移植时机。

囊胚一般是可以移植两个，但是需要根据个人的体质判断，要看女性身体适不适合多胎妊娠。