根据医生的建议和我的经验，最佳的试管受孕精子取样时间通常是在禁欲3-5天后。这是因为禁欲期间可以充分积累精子，并提高其活力和数量。如果禁欲时间过短，则可能会导致精子质量不佳或数量不足；而如果禁欲时间过长，则可能会导致精液过度陈旧，从而影响受孕成功率。

禁欲期对精子质量的影响

科学研究表明，在禁欲期3-5天后，精液中的正常形态、浓度和活动力都会达到最佳状态。这是因为长时间的禁欲可以使睾丸重新积累充足的成熟精子，并使其具备更强大的受孕能力。此外，较长的禁欲期还可以减少非正常形态或异常功能的精子数量，提高受孕成功率。

禁欲期过长也可能导致精子质量下降。在选择禁欲期时，需要根据个人情况和医生的建议综合考虑。

禁欲期后取精子的具体方法

在禁欲期结束后，通常会通过手动刺激或使用特殊器械进行精液采集。这一过程一般较为简单和快捷，并不会带来太大的不适感。采集到的精液会经过专业处理和筛选，将最优质的精子用于试管受孕。

禁欲3-5天后取精子通常可以获得最佳结果。每个人的身体状况和情况都有所不同，所以比较好还是咨询专业医生并根据个人情况进行调整。在试管受孕过程中坚持科学指导和专业操作将有助于提高受孕成功率。