促卵泡生成素低可以吃黄体酮吗?8种食物搭配效果更好!卵泡生成素是一种糖蛋白激素，是垂体分泌的激素，所以男女都会分泌这种激素，女性往往是不良用药习惯导致卵泡生成素低，如长期服用大量避孕药，男性一般睾丸异常导致卵泡激素低，如男性长期高温作业，一般发现卵泡激素低，基本可以从生活和饮食中调节。

8种食物可以改善促卵泡生成素低

1、黑豆

黑豆中还含有异黄酮和一些植物激素，对人体有一定的刺激作用，能促进体内激素的产生;

2、土豆

土豆含有异黄酮、淀粉、氨基酸和天然雌激素，虽然吃得太多会发胖，但也能刺激体内激素的分泌;

3、胡萝卜

胡萝卜含有胡萝卜素和维生素，对女性卵巢有一定作用，女性吃胡萝卜通过调节卵巢间接刺激垂体分泌促卵泡激素;

4、玉米

玉米含有蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B、胡萝卜素、钾、锰、镁、硒、钙、铁、铜、锌等金属元素，适当食用可增强体质，使体内激素水平达到正常值;

5、小米

小米是一种碱性物质，有助于一些因肥胖和身体酸性而导致卵泡生成素低的人。此外，小米还含有蛋白质和脂肪。碳水化合物不低于大米，小米中维生素和钙的种类很多，对人体有很多好处;

6、红薯叶

红薯叶具有提高免疫力、止血、降血糖、解读等小，叶尖含有大量植物激素，能促进人体排尿，防止血管硬化、催乳素作用，经常食用可调节皮肤光泽，对体内激素平衡有一定影响;

7、动物内脏

动物内脏含有各种激素，有助于人类激素的产生。此外，动物内脏还含有各种稀有金属和不同种类的维生素。适当食用对人体激素有调节作用，过量食用会给身体造成很大负担;

8、豆浆

豆浆是由大豆制成的，无论孩子，吃都有很多好处，尤其是大豆异黄酮，也含有豆浆，这与人体雌激素非常相似，每天喝一些对女性子宫和卵巢有帮助，男性吃后的作用是睾丸。

调理激素的食谱

以上已经说过促黄体生成素低能吃的食物，配合这些食物，营养均衡，作息时间正常，激素水平恢复正常只是时间问题。当然，饮食有所改善，体育锻炼也不能少，否则一些肥胖问题可能会发现。