叶酸是一种水溶性B族维生素药物，它是人体不可缺少的一种营养物质，虽然说可以从一些蔬菜中获得，但是很多人日常摄取还是不够的，因此需要从叶酸片中获得，尤其是备孕期的女性，一定要摄入足量的叶酸才能对怀孕有帮助
备孕期吃多少叶酸主要取决于女性的叶酸代谢水平，所以建议备孕女性可以进行一次叶酸代谢检查。如果代谢的结果为低风险或中度风险，一般建议每天口服400微克叶酸。如果检查结果显示代谢为高风险，这个时候每天口服800微克的叶酸就好了。如果没有进行检查的女性每天就吃400或800微克的叶酸都可以，这并没有多大的区别
总之备孕期间吃叶酸具体多少也是要根据个人的身体状况来，另外除了叶酸，备孕期间也要注意其他方面营养物质的补充，但是建议在专业的指导下进行，否则会适得其反。
一般建议孕前三个月就要开始服用叶酸，吃叶酸主要是提高女性体内叶酸的浓度，这样在怀孕的时候，女性体内叶酸浓度比较高，能够达到有效预防胎儿神经管缺陷的作用。备孕期间吃叶酸的作用如下：
促进胎宝宝健康发育：叶酸是胎儿生长发育所必需的维生素之一，对胎儿神经系统发育、大脑发育、骨骼发育等方面起着重要作用；预防胎儿畸形：叶酸不仅能促进胎儿健康发育，还能预防胎儿畸形，叶酸可以帮助神经管正常闭合，防止脊柱裂等异常；减少的风险：在怀孕期间补充叶酸也可以降低早产的风险，这是因为叶酸促进胎盘的健康发育，保证了胎儿的营养给予和正常生长；改善妈妈妈的身体状况：叶酸不仅对胎儿有益，对母亲自身的健康也有积极作用，叶酸补充剂可以增强孕妇的免疫系统，降低感染的风险，并减少怀孕期间贫血等症状；增加受孕的机会：备孕期间服用叶酸可以增加受孕的几率，因为叶酸对于促进卵子和精子的发育有重要的作用。叶酸对人体的核酸代谢以及DNA的形成都具有重要的作用，怀孕后的前3个月是胎儿神经管形成的关键时期，备孕期每天服用适量的叶酸，可预防贫血，维护神经系统的正常发育，有效减少新生儿神经管缺陷的发生机率。
